В книгах Сергея Степанова и в стенограммах семинаров можно найти подробные описания медитаций и упражнений по контролю сознания. Фактически, комплекс практических занятий в Школе в случае его успешного освоения дает воину законченную обоснованную  систему практик для продвижения по Пути знания, освоения искусства сновидения и контролируемого перемещения сознания в другие миры. Диалогичная форма изложения материала облегчает самостоятельные практики по книге, вместе с тем указанная программа требует длительной и тщательной индивидуальной проработки в сочетании с предварительной подготовкой. Основная рекомендация для желающих приступить к освоению медитативной программы – проявлять максимум осознанности, приступать только к тем упражнениям, в подготовке к выполнению которых со своей стороны Вы абсолютно уверены, закреплять полученные навыки вплоть до автоматизма, и только затем приступать к изучению новых.  

Ниже приведен фрагмент оглавления Начальной Школы, по которой Вы можете составить свое впечатление о техниках контроля сознания. Описания и обсуждение методик – в соответствующих разделах книги и стенограмм. 

Контроль животного сознания

• 1 ступень
• Борьба с жизненными сценариями, выход из-под влияния общества признания, замена «Ты-отношений» на «Вы-отношения»
• С 5 по 16 ступень    

 Контроль биоэнергетики

• Первая ступень. Гармонизация организма
• Жизненная сила. Внутренние техники боевых искусств
• Внутренние техники боевых искусств. Силовые упражнения
• Развитие быстроты реакции. Подавление чуждых клеток и поддержка роста тканей организма
• Присоединения к объекту. Лечение и оздоровление с помощью биоэнергии
• Диагностика и лечение. Биомассаж. Волна фантома. Сглаз
• Заключительный этап. Воздействие на фантом другого на расстоянии.

 Материальное сознание

• Тенсегрити и Путь воина.
• Дыхание как особый язык общения разума с левосторонним сознанием.
• Контроль материального сознания.
• Туннельное зрение

 Контроль материального сознания

• Горячая и холодная энергии
• Опыты Грофа по вхождению в глубинные состояния левостороннего сознания
• Как усыпить бдительность описания? Контроль материального сознания.: на грани трансперсональных переходов
• Прыжок в пропасть. Путешествие в пламени свечи
• Отождествление с фантомом материального сознания и путешествие вместе с ним
• Интерпретация состояний. Можно ли увидеть комнату с закрытыми глазами?

 Контроль темпорального сознания

• Бытие в ином
• Этапы вхождения в прошлое
• Условия успешного погружения в прошлое
• Наблюдаемое прошлое – фантазии или реальность?
• Намерение и техники
• Обоснование необходимости контроля
• Предсказания будущего

 Искусство сновидения

• Движение и сдвиг точки сборки
• Олли
• Первые врата
• Центры координации
• Первые этапы.